Хүн амын бүлэг

Илчлэг

(ккал)

Уураг, ( г )

Тос, ( г )

Нүүрс Ус, ( г )

Эслэг, (г)

Амьдралын мөчлөг

Нас

Хүйс

Нийт

үүнээс

Нийт

үүнээс

Нийт

үүнээс

амьтны

ургамлын

ханасан

ханаагүй

нийлмэл

энгийн

Нялх

хүүхэд

0-6 сар

Эр

720

10

10

0

32

6

26

97

87

10

Эм

660

9

9

0

29

6

23

90

81

9

7-12 сар

Эр

820

12

9

3

32

8

24

120

109

11

Эм

750

11

8

3

29

7

22

111

101

10

Хүүхэд,

өсвөр нас

1-3 нас

Эр

1060

15

11

4

41

9

32

158

143

15

14

Эм

980

14

10

4

38

9

29

144

131

13

14

4-6 нас

Эр

1470

22

15

7

49

13

36

235

215

20

18

Эм

1330

20

14

6

44

12

32

212

194

18

18

7-10 нас

Эр

1820

28

20

8

61

17

44

290

265

25

24

Эм

1650

29

20

9

55

15

40

260

237

23

20

11-14 нас

Эр

2500

45

27

18

78

22

56

405

371

34

24

Эм

2170

46

28

18

67

19

48

344

314

30

20

15-18 нас

Эр

2700

60

36

24

84

24

60

426

389

37

28

Эм

2280

52

31

21

71

20

51

358

327

31

22

Насанд хүрэгчид

18-29.9 нас

Эр

2400

90

45

45

67

27

40

360

327

33

30

Эм

1990

72

36

36

55

22

33

302

275

27

25

30-59.9 нас

Эр

2380

76

38

38

66

26

40

370

337

33

30

Эм

1850

66

33

33

51

21

30

280

255

25

25

Настан

≥60 нас

Эр

1920

62

31

31

53

21

32

297

271

26

30

Эм

1680

54

27

27

47

19

28

261

238

23

25

Жирэмсэн

эмэгтэй

Эхний 3 сар

2080

73

37

36

58

23

35

317

288

29

28

2 дахь 3 сар

2280

81

41

40

63

25

38

346

315

31

28

3 дахь 3 сар

2470

97

49

48

69

27

42

365

331

34

28

Хөхүүл эх

0-6 сартай хүүхэдтэй

2490

91

46

45

69

28

41

376

342

34

30

≥6 сартайхүүхэдтэй

2390

85

43

42

66

26

40

364

331

33

30

Биеийн хүчний хүнд хөдөлмөр эрхлэгчид

Эр

3300

124

62

62

92

37

55

495

450

45

30

Эм

2400

90

45

45

67

27

40

360

327

33

30

Биеийн хүчний хөнгөн хөдөлмөр эрхлэгчид

Эр

2100

79

40

39

58

23

35

315

286

29

30

Эм

1620

61

31

30

45

18

27

244

221

22

30

Жишсэн дундаж хүн

2400

90

45

45

67

27

40

360

327

33

30